Рубрики
Питание для здоровья

Как снизить холестерин – советы экспертов о питании

Правильное питание, достаточная двигательная активность и лекарства – вот основные способы снизить холестерин в крови. Безусловно, назначать ли статины или другие таблетки должен решать грамотный врач индивидуально.

А вот какие продукты могут считаться полезными или вредными при повышенном холестерине, что такое плохие и хорошие жиры, повышают ли яйца холестерин и помогает ли вегетарианство его снизить, мы разберем в данной статье с помощью экспертов из медицинской сферы.

Но для начала давайте поймём что же такое холестерин и чем он занимается в нашем организме.

Рубрики
Питание для здоровья Физическая культура

Движение и питание для похудения от Д-ра Бубновского

Лишний вес – один из предрасполагающих факторов к развитию заболеваний суставов, позвоночника, сердца и сосудов.

Поэтому в своих книгах автор кинезитерапии (лечение правильным движением) Доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский разбирает также питание для похудения и здорового образа жизни.

В одной из предыдущих публикаций вы можете познакомиться с методикой утренней гимнастики доктора Бубновского. А в этом обзоре части его книги «Остеохондроз – не приговор!» пойдёт речь о том, что за диету он рекомендует и какого рациона сам придерживается для здоровья и поддержания оптимального веса.

Рубрики
Питание для здоровья

Как модные дома участвуют в борьбе с анорексией

Уникальность данной статьи 100%

В преддверии недели моды в Париже 2017 (с 26 сентября по 3 октября) Christian Dior, Gucci, Louis Vuitton и другие модные дома решили больше не сотрудничать с слишком худенькими моделями. По сообщению

BBC,

это произошло в ответ на критические выпады о том, что модная индустрия поддерживает расстройство пищевого поведения и пропагандирует нездоровый и неестественный вид тела.

В итоге в целях борьбы с анорексией теперь для участия в показах на подиуме модели должны иметь размер больше, чем французский или европейский 32, или британский шестой, или американский нулевой, или международный XXS, или отечественный 38.

Кроме того, отныне для демонстрации одежды для взрослых не будут использоваться модели младше 16 лет.

Всё это стало следствием принятия во Франции в мае 2017 года закона о запрете суперхудых моделей. Его нарушителей будут штрафовать в объёме до 75 000 евро (69 000 фунтов стерлингов) или подвергать тюремному заточению до полугода.

Рубрики
Питание для здоровья

Чем полезны или вредны натуральные сахарозаменители фруктоза, сорбит, ксилит

сахарница и чай
В одной из прошлых статей были разобраны объяснения доктора Сергея агапкина о вреде шоколада и прочих источников глюкозы перед экзаменом. А также даны 4 совета о правильных действиях и завтраке для его успешной сдачи.

Теперь же в продолжение сладкой темы поговорим о натуральных сахарозаменителях, выясним недостатки и преимущества каждого из них и выберем лучший.

Рубрики
Питание для здоровья Успешные личности

История похудения после 40 лет – секреты питания от Ирины

Моя сегодняшняя героиня – успешная бизнес-вумен Ирина, которая поделилась своей историей похудения после 40 лет. В 44 года она выглядит лет на 10 моложе, весит также идеально, как и в свои 25 лет – при росте 174 см 64 кг.
набор еды
Но так было не всегда. Занятие бизнесом часто подразумевает ненормированный рабочий день, нерегулярную еду, здоровые и вредные продукты питания вперемешку, перекусы бутербродами с кофе и т. п. Вот так незаметно набрался лишний десяток килограмм. Безусловно, об ожирении речь не шла. Но так или иначе, а излишества местами были заметны.

И вот 3 года назад Ира сформировала для себя меню дробного питания для похудения на день. Благодаря ему и гимнастике она смогла сбросить лишние кг. С тех пор Ирина легко держит вес в норме. При этом не тратит много время на приготовление пищи и не сжимает волю в кулак, чтобы терпеть какие-то жуткие ограничения в еде.

Какие же секреты здорового питания ей удалось раскрыть, Ирина и расскажет нам сегодня.

Рубрики
Питание для здоровья

Как приготовить домашний бифидокефир — проверенный рецепт

В прошлой статье-исследовании я рассказывала о том, какая польза от кефира с бифидобактериями с точки зрения ученых и диетологов. А теперь хочу дать простой рецепт его домашнего приготовления.
молочка на полке
Конечно, современные супермаркеты предлагают разнообразную молочную продукцию. Но насколько можно быть уверенным в ее качестве?

Разоблачительные телепередачи в стиле «контрольной закупки» или сайты по независимому тестированию качества продуктов питания и товаров потребления типа text.org, убеждают нас не быть очень уж доверчивыми.

Они призывают не слишком верить рекламе, а лишний раз изучать состав на упаковке того, что мы собираемся отправить себе в желудок.

Вот так и с кефиром — в продукте то одной, то другой популярной фирмы нет-нет, да и найдут несоответствие стандартам качества. То кисломолочных бактерий там недостаточно, то неположенное растительное масло добавят. Да мало ли что еще…

Чтобы уберечся от фальсификата и гарантированно получить полезный напиток с бифидобактериями, я предлагаю вам освоить несложную технику его домашнего изготовления.

Рубрики
Питание для здоровья

Как учёные объяснили пользу кефира для долголетия

А не желаете ли вы попытаться прожить лет 120-150? Да? Тогда прямо с сегодняшнего дня начинайте регулярно пить кисломолочный продукт кефир.

Именно кефиру отводил важную роль в продлении жизни выдающийся учёный, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине И.И. Мечников. Одним из ведущих направлений научной деятельности Ильи Ильича являлось исследование старения — геронтология.
какая польза от кефира для долголетия - Мечников

«Я думаю, что мы вскармливаем большое количество микробов, укорачивающих нашу жизнь и вызывающих преждевременную и мучительную старость.»

— писал он в книге «Этюды о природе человека».

Так при чём же тут кисломолочные продукты и какую пользу от питья кефира мы можем получить для здорового долголетия?

Давайте прямо сейчас разберём, что думал об этом Илья Мечников ещё в первом десятилетии XX века и какие полезные свойства в кефире находят современные диетологи.

Рубрики
Питание для здоровья

Сколько нужно пить литров воды в сутки на самом деле и почему 8 стаканов в день — это миф

А знаете ли вы сколько нужно пить литров воды в сутки на самом деле и как просто можно определить свою личную норму прямо в домашних условиях?

Наверняка вы слышали, что необходимое количество жидкости для человека в день – не меньше 8 стаканов. Причем, это должна быть исключительно чистая питьевая вода, а не какие-то другие напитки или супы.

Возможно вы даже пытались следовать этой норме. Ну и как успехи?
Все было легко, с удовольствием и продолжается по сей день?
Или вам приходилось вливать обязательное количество выпиваемой в сутки воды через силу, а потому надолго вас не хватило?

Так давайте же прямо сейчас попробуем разобраться где та самая золотая середина в водном балансе с помощью ученых и врача-нефролога.

Рубрики
Питание для здоровья

Шокирующая правда о полезных сладких соках

А знаете ли вы, что постоянное питание фруктовыми соками не только наполняет организм витаминами, но ещё и с огромной скоростью приближает вас к сахарному диабету?

Именно к такому выводу пришли современные ученые и вот почему.

Чем опасны сладкие
ягодно-фруктовые напитки

бананы и другие фрукты - чем опасны сладкие соки
Фруктовые соки потенциально столь же вредны для здоровья, как и газировки из-за большого содержания в них сахара. Такое мнение опубликовали в журнале, посвященном диабету, профессор Саттар и доктор Гилл из Университета медицинских исследований Глазго.

Ученые доказали, что всеобщее увлечение полезными сладкими соками из фруктов — это заблуждение. Они призывают ограничить ежедневную норму таких напитков до 150 мл.

Рубрики
Питание для здоровья

Польза жидкого хлорофилла — 3 лично проверенных факта

Наверняка многим из вас не раз приходилось мучиться от духоты, страдать от последствий некачественной еды и терпеть болезненные критические дни. Но теперь, благодаря пользе жидкого хлорофилла вы, как и я, сможете существенно облегчить себе жизнь.

Итак, давайте поговорим как не только подобрать собственную норму жидкости в сутки, а превратить её часть в настоящее целебное зелье!

поле люцерны
поле люцерны

Для тех, кто впервые слышит название «хлорофилл» замечу, что я имею в виду раствор хлорофилла — вытяжку из растения люцерна полевая, а не хлорофиллипт – препарат из листьев эвкалипта в виде спиртового настоя, таблеток или спрея. Аптечный хлорофиллипт из эвкалипта используют для борьбы с паразитами и микробами, а хлорофилл из люцерны – это биологически активная добавка к пище.

Поэтому не будем их путать, а поговорим о несомненной пользе хлорофилла из люцерны полевой.

Pages: 1 2