Кофейная зарядка – рецепт для тех, кому всегда некогда

как заставить себя делать упражнения дома - кот делает зарядку
Интересно, что первое приходит вам в голову в ответ на фразу: «надо делать зарядку»? Предполагаю, что вы автоматически заявите про катастрофическую нехватку времени. И действительно – работа, домашнее хозяйство, дети… Какая уж тут зарядка…

А может вы честно признаетесь, что вам просто лень, но вы очень хотите от неё избавиться и наконец-то заняться собой?

Что же, если вы задаётесь вопросом как заставить себя делать упражнения дома — именно вам я хочу рассказать о своей кофейной зарядке.

Этот простой и неутомительный способ физической нагрузки я использую уже продолжительное время.

Безусловно, мой физкультурный рецепт не заменит похода в бассейн или спортзал. Это своеобразный экспресс-метод для домашнего фитнеса.

Но обо всём по порядку.
Читать далее «Кофейная зарядка – рецепт для тех, кому всегда некогда»

Шокирующая правда о полезных сладких соках

А знаете ли вы, что постоянное питание фруктовыми соками не только наполняет организм витаминами, но и с огромной скоростью приближает вас к сахарному диабету?

Именно к такому выводу пришли современные ученые и вот почему.

Чем опасны сладкие
ягодно-фруктовые напитки

фрукты, бананы и др
Фруктовые соки потенциально столь же вредны для здоровья, как и газировки из-за большого содержания в них сахара. Такое мнение опубликовали в журнале, посвященном диабету, профессор Саттар и доктор Гилл из Университета медицинских исследований Глазго.

Ученые доказали, что всеобщее увлечение полезными сладкими соками из фруктов — это заблуждение. Они призывают ограничить ежедневную норму таких напитков до 150 мл.
Читать далее «Шокирующая правда о полезных сладких соках»

Как стать оптимистом – 17советов опытного начинающим

Надоели нытики и пессимисты? Решили позитивно мыслить и таким образом бороться с разнообразными проблемами? Теперь вас волнует вопрос как стать оптимистом на пути к жизненному успеху?

Психолог Стивен Айчисон приводит опыт

который дал почти 20 советов начинающим. А заодно предупредил, что вести оптимистичный образ жизни непросто. Что же именно рекомендует опытный оптимист тем, кто лишь стартует – читайте прямо сейчас.

Имейте в виду, что по дороге вас ожидают разнообразные препятствия, способные привести к мысли: «А нужно ли мне это на самом деле?»

И, кстати, вы в курсе отличий убеждённого оптимиста от простого мечтателя?

Оба знают собственные цели и верят в лучшее. Но при этом оптимист практическими шагами движется к успеху, а мечтатель не идёт дальше мыслей.

У оптимиста есть чёткое понимание своих желаний, целей и способов их достижения.

Мечтатель же говорит: «Надеюсь, когда-нибудь я сделаю это».

Такие ключевые моменты отличают будущего победителя от потенциального проигравшего.

И если вы твёрдо встали именно на оптимистичный, а не мечтательный путь, то следующие советы вам в помощь!
Читать далее «Как стать оптимистом – 17советов опытного начинающим»

Pages: 1 2 3 4