Как замедляет старение физическая активность

Вас беспокоят мысли на тему как замедлить старение? Вы не против получить парочку действенных рецептов, чтобы начать движение к здоровому долголетию?
как замедлить старение - пара в возрасте на мотоцикле
Как правило, старение обусловлено генами и образом жизни. К сожалению, на генетическую предрасположенность существенно повлиять мы не можем. Но собственный стиль жизни во многом зависит именно от нас.

Одним из факторов, которыми мы можем руководить, является питание. Например, систематическое употребление кисломолочных продуктов. Об этом шла речь в статье »Учёные объяснили, какая польза от кефира для долголетия».

А второе, без чего долголетие маловероятно – это достаточное количество движения.

К тому же, исследования показали, что активный образ жизни – наиболее эффективный немедикаментозный путь к здоровому старению и долголетию.

Ещё в III веке до нашей эры философ и учёный из Древних Афин Платон говорил:

«Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой».

А британские врачи XIX века пытались мотивировать ленивых к движению, оригинально сравнивая кровать с могилой.

Современные же учёные подкрепили призывы шевелиться результатами исследований. По их данным, пожилые люди, которые постепенно начали тренироваться, продлили активную жизнь до 3,2 лет.

Так что же влияет на хорошую физическую форму в возрасте?
Читать далее «Как замедляет старение физическая активность»

8 новых веяний моды XX века от Коко Шанель

Согласитесь: никакой здоровый образ жизни с комфортом невозможно представить без удобной и красивой одежды. Правильное питание, физическая активность, косметический уход, умелый макияж и хорошо подобранный гардероб с аксессуарами – неотъемлемые части здоровой и успешной жизни!

А как вам эти три цитаты Коко Шанель:

«Чем хуже у девушки дела, тем лучше она должна выглядеть.»

«В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа.
В 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь.
А в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете.»

«Возраст для женщины — не самое главное: можно быть восхитительной в 20 лет, очаровательной в 40 и оставаться неотразимой до конца дней своих.»

Коко Шанель в возрасте
134 года назад (19 августа 1883 года) родилась великая Коко Шанель – знаменитый французский модельер XX столетия. Она покорила мир своим женственным и, в тоже время, свободолюбивым вкусом. Именно Коко Шанель ввела в моду многие привычные для всех нас вещи.

Так за что же прекрасная половина человечества может быть благодарна мадемуазель Коко?
Читать далее «8 новых веяний моды XX века от Коко Шанель»

Рецепт как приготовить домашний бифидокефир

В прошлой статье-исследовании я рассказывала о том, какая польза от кефира с бифидобактериями с точки зрения ученых и диетологов. А теперь хочу дать простой рецепт его домашнего приготовления.
как приготовить домашний бифидокефир - молочка на полке
Конечно, современные супермаркеты предлагают разнообразную молочную продукцию. Но насколько можно быть уверенным в ее качестве?

Разоблачительные телепередачи в стиле «контрольной закупки» или сайты по независимому тестированию качества продуктов питания и товаров потребления типа text.org, убеждают нас не быть очень уж доверчивыми.

Они призывают не слишком верить рекламе, а лишний раз изучать состав на упаковке того, что мы собираемся отправить себе в желудок.

Вот так и с кефиром — в продукте то одной, то другой популярной фирмы нет-нет, да и найдут несоответствие стандартам качества. То кисломолочных бактерий там недостаточно, то неположенное растительное масло добавят. Да мало ли что еще…

Чтобы уберечся от фальсификата и гарантированно получить полезный напиток с бифидобактериями, я предлагаю вам освоить несложную технику его домашнего изготовления.
Читать далее «Рецепт как приготовить домашний бифидокефир»

Учёные объяснили пользу от кефира для долголетия

А не желаете ли вы попытаться прожить лет 120-150? Да? Тогда прямо с сегодняшнего дня начинайте регулярно пить кисломолочный продукт кефир.

Именно кефиру отводил важную роль в продлении жизни выдающийся учёный, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине И.И. Мечников. Одним из ведущих направлений научной деятельности Ильи Ильича являлось исследование старения — геронтология.
какая польза от кефира для долголетия - Мечников

«Я думаю, что мы вскармливаем большое количество микробов, укорачивающих нашу жизнь и вызывающих преждевременную и мучительную старость.»

— писал он в книге «Этюды о природе человека».

Так при чём же тут кисломолочные продукты и какую пользу от питья кефира мы можем получить для здорового долголетия?

Давайте прямо сейчас разберём, что думал об этом Илья Мечников ещё в первом десятилетии XX века и какие полезные свойства в кефире находят современные диетологи.
Читать далее «Учёные объяснили пользу от кефира для долголетия»

Надоели верёвки и глажка – заведите сушильный автомат

бельё сохнет на балконных верёвочках
Интересный парадокс: за окном вовсю мчится второй десяток XXI столетия – века информационных технологий. А большинство городских хозяюшек постсоветского пространства по старинке сушат бельё на балконных верёвочках. Ну или на более осовремененных подвесных и напольных сушках.

А ведь простейший прототип сушильной машины был запатентован еще в июне 1892 года американцем Джорджем Сэмпсоном. В своём устройстве он додумался расположить вещи рядом с источником тепла и этим сократил время высушивания.

Ну а современные электросушки незаменимы для тех, кто

  • не желает загромождать пространство и портить эстетику квартиры неприглядным видом сохнущих вещей
  • хочет максимально оградить себя от мало кем любимого утюжения

И здесь речь идёт не о привычном встроенном в стиральную машину автомате, а об абсолютно автономном варианте.

О главных преимуществах и видах этой техники на примере моделей бренда из Швеции Electrolux и поговорим ниже.
Читать далее «Надоели верёвки и глажка – заведите сушильный автомат»

Pages: 1 2 3 4