Движение и питание для похудения от Д-ра Бубновского

Лишний вес – один из предрасполагающих факторов к развитию заболеваний суставов, позвоночника, сердца и сосудов.

Поэтому в своих книгах автор кинезитерапии (лечение правильным движением) Доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский разбирает также питание для похудения и здорового образа жизни.

В одной из предыдущих публикаций вы можете познакомиться с методикой утренней гимнастики доктора Бубновского. А в этом обзоре части его книги «Остеохондроз – не приговор!» пойдёт речь о том, что за диету он рекомендует и какого рациона сам придерживается для здоровья и поддержания оптимального веса.
Читать далее «Движение и питание для похудения от Д-ра Бубновского»

В 70 лет — в фотомодели, а в 88 – на танцпол

Сегодняшний рассказ об образе жизни замечательных людей посвящён киевлянам Галине Герасимовой, Григорию Чапкису и канадке Мэй Маск.

Мои герои в той или иной степени перешагнули паспортную отметку в 70, но живут очень насыщенно, интересно и даже необычно для своих лет.

А ещё они с радостью делятся советами по активному стилю жизни в любом возрасте. Читайте, восхищайтесь и воплощайте всё на практике! 🙂
Читать далее «В 70 лет — в фотомодели, а в 88 – на танцпол»

Как улучшить засыпание и сон — советы Д-ра Бреуса

девушка спит с волосами на подушке

Тем, кого волнуют вопросы как же побыстрее засыпать и спать покрепче, адресовал свои рекомендации Майкл Дж. Бреус — клинический психолог, член Американской академии медицины сна.

В личном англоязычном блоге

он опубликовал 5 подходящих всем простых советов из своей книги «Диета доктора сна».

А ещё рассказал о семи аромамаслах, которые помогут успокоиться и уснуть.

Gelena.info предлагает все эти советы ниже на русском языке. Читайте, применяйте и здорового вам сна в правильное время суток! 🙂
Читать далее «Как улучшить засыпание и сон — советы Д-ра Бреуса»

Д-р Агапкин: как заставить мозг работать перед экзаменом

Родители школьников, абитуриентов и студентов прекрасно знают, чего только те не выдумывают, чтобы заставить свою головушку хорошо работать на экзамене.

Кроме следования разнообразным приметам в духе не мыть голову или не стричься накануне экзамена, ваши дети готовы не спать всю последнюю ночь, лишь бы добить еще недоученные параграфы.
Чего нельзя перед экзаменом – шоколадка и кофе
А утром начинается классика жанра — бодрящий кофе и шоколад для улучшения работы мозга.

Мамы и бабушки, на самом деле все это не только не поможет, а наверняка навредит. Ведь для успешной работы мозга нужны совсем другие действия.

Какие? Узнайте о них прямо сейчас, запишите и расскажите своему ребёнку!
Читать далее «Д-р Агапкин: как заставить мозг работать перед экзаменом»

3 причины применения жидкого хлорофилла каждым

Наверняка многим из вас не раз приходилось мучиться от духоты, страдать от последствий некачественной еды и терпеть болезненные критические дни. Но теперь, благодаря пользе жидкого хлорофилла вы, как и я, сможете существенно облегчить себе жизнь.

Итак, давайте поговорим как не только подобрать собственную норму жидкости в сутки, а превратить её часть в настоящее целебное зелье!
польза жидкого хлорофилла - поле люцерны
Для тех, кто впервые слышит название «хлорофилл» замечу, что я имею в виду раствор хлорофилла — вытяжку из растения люцерна полевая, а не хлорофиллипт – препарат из листьев эвкалипта в виде спиртового настоя, таблеток или спрея. Аптечный хлорофиллипт из эвкалипта используют для борьбы с паразитами и микробами, а хлорофилл из люцерны – это биологически активная добавка к пище.

Поэтому не будем их путать, а поговорим о несомненной пользе хлорофилла из люцерны полевой.
Читать далее «3 причины применения жидкого хлорофилла каждым»

Pages: 1 2 3 4