Рубрики
Успешные личности

90-летний хореограф Григорий Чапкис: движение – лучшее лекарство

В начале девятого десятка лет всемирно известный танцор и хореограф Григорий Чапкис так же активен и страстно увлечён любимым делом, как и в молодости. Хотите знать, что же помогает ему быть таким бодрым и работоспособным? Читайте, смотрите видео и применяйте простые советы по ЗОЖ настоящего мужчины 😉

Рубрики
Физическая культура

12 упражнений при остеохондрозе и грыже диска по Тихоновой

Киевский врач-вертебролог, кандидат медицинских наук Тихонова Александра Яковлевна — автор простой и эффективной системы упражнений при остеохондрозе и грыже диска.

Уже более 20 лет она занимается патологией позвоночника. Один из результатов этого — создание метода кинезитерапии при остеохондрозе, т. е. лечения правильным движением. Свою методику доктор Тихонова изложила в научно-популярной книге «Лечение и профилактика позвоночника».
книга доктора Тихоновой Лечение и профилактика позвоночника
Этот способ коррекции подходит как тем, у кого установлен диагноз остеохондроз, так и при его осложнении в виде грыжи диска. И, конечно же, для профилактики. В каждом из этих случаев имеет значение система и длительность занятий.

В статье-инструкции по материалам книги Александры Яковлевны мы разберём что, как, почему и сколько нужно делать при данных диагнозах, наличии или отсутствии болей в спине.

Итак, обо всём по порядку.

Рубрики
Питание для здоровья

Как снизить холестерин – советы экспертов о питании

Правильное питание, достаточная двигательная активность и лекарства – вот основные способы снизить холестерин в крови. Безусловно, назначать ли статины или другие таблетки должен решать грамотный врач индивидуально.

А вот какие продукты могут считаться полезными или вредными при повышенном холестерине, что такое плохие и хорошие жиры, повышают ли яйца холестерин и помогает ли вегетарианство его снизить, мы разберем в данной статье с помощью экспертов из медицинской сферы.

Но для начала давайте поймём что же такое холестерин и чем он занимается в нашем организме.

Рубрики
Успешные личности

Мама Илона Маска — изысканная фотомодель 70+

мама Илона Маска Мей в платье с поясом
Источник фото facebook.com/mayemusk

Мэй Маск — мама Илона Маска — того самого суперуспешного изобретателя и бизнес-магната.

«Мой сын – один из тех, кем я по-настоящему восхищаюсь, кто меняет мир к лучшему.»

Но прославилась Мей не только благодаря Илону. Она – прекрасный дизайнер, диетолог и великолепная возрастная модель старше 70.

В конце ноября 2017 года Мэй побывала в Киеве, где на бизнес-конференции для успешных женщин Marie Claire@Work поделилась собственными секретами здоровья, счастливой семьи и продолжающейся по сей день карьеры.

А рассказать Мэй есть что, начиная с очень интересного детства.

Рубрики
Успешные личности

Галина Герасимова – элегантная женщина — возрастная модель 70+

«Не впускать в душу уныние, быть оптимисткой» — вот девиз восхитительной украинской женщины – возрастной модели Галины Герасимовой.

модель Галина Герасимова в красном платье
Источник фото faceebook модели Галины Герасимовой

И правда, ни о каком унынии даже мысли не может быть, ведь Галина в свои 70 с хвостиком имеет идеальную фигуру на зависть многим: 52 кг, 90x64x94 см!

Именно благодаря своей внешности она лишь несколько лет назад начала сотрудничать с L’Officiel и другими модными изданиями. А ещё в качестве самой старшей модели Галина Герасимова запечатлена в книге рекордов Украины.

Рубрики
Питание для здоровья Физическая культура

Движение и питание для похудения от Д-ра Бубновского

Лишний вес – один из предрасполагающих факторов к развитию заболеваний суставов, позвоночника, сердца и сосудов.

Поэтому в своих книгах автор кинезитерапии (лечение правильным движением) Доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский разбирает также питание для похудения и здорового образа жизни.

В одной из предыдущих публикаций вы можете познакомиться с методикой утренней гимнастики доктора Бубновского. А в этом обзоре части его книги «Остеохондроз – не приговор!» пойдёт речь о том, что за диету он рекомендует и какого рациона сам придерживается для здоровья и поддержания оптимального веса.

Рубрики
Физиология здоровья

Как улучшить засыпание и сон — советы Д-ра Бреуса

девушка спит, волосы на подушке

Тем, кого волнуют вопросы как же побыстрее засыпать и спать покрепче, адресовал свои рекомендации Майкл Дж. Бреус — клинический психолог, член Американской академии медицины сна.

В личном англоязычном блоге thesleepdoctor.com он опубликовал 5 подходящих всем простых советов из своей книги «Диета доктора сна».

А ещё рассказал о семи аромамаслах, которые помогут успокоиться и уснуть.

Все эти советы ждут вас ниже на русском языке. Читайте, применяйте и здорового вам сна в правильное время суток 😉

Рубрики
Питание для здоровья

Как модные дома участвуют в борьбе с анорексией

Уникальность данной статьи 100%

В преддверии недели моды в Париже 2017 (с 26 сентября по 3 октября) Christian Dior, Gucci, Louis Vuitton и другие модные дома решили больше не сотрудничать с слишком худенькими моделями. По сообщению

BBC,

это произошло в ответ на критические выпады о том, что модная индустрия поддерживает расстройство пищевого поведения и пропагандирует нездоровый и неестественный вид тела.

В итоге в целях борьбы с анорексией теперь для участия в показах на подиуме модели должны иметь размер больше, чем французский или европейский 32, или британский шестой, или американский нулевой, или международный XXS, или отечественный 38.

Кроме того, отныне для демонстрации одежды для взрослых не будут использоваться модели младше 16 лет.

Всё это стало следствием принятия во Франции в мае 2017 года закона о запрете суперхудых моделей. Его нарушителей будут штрафовать в объёме до 75 000 евро (69 000 фунтов стерлингов) или подвергать тюремному заточению до полугода.

Рубрики
Физическая культура

7 упражнений утренней гимнастики Д-ра Бубновского

Я уже описывала свою четырёхминутную экспресс-методику в статье »Кофейная зарядка – рецепт для тех, кому всегда некогда». Теперь же хочу рассказать о более профессиональном комплексе утренней гимнастики доктора Бубновского.

Сергей Михайлович Бубновский – профессор, Доктор медицинских наук, автор кинезитерапии — методики лечения правильными движениями с помощью специальных тренажёров и без них.

По мнению врача Бубновского, типичного пациента можно охарактеризовать как ленивого, трусливого и слабого.

А в книге «правда о тазобедренном суставе – жизнь без боли» он констатирует:

«Подавляющее число людей живут, оберегая себя от, как они считают, насилия над собой, то есть не занимаются регулярно хотя бы гимнастикой. Но организм малодвигающихся и малонапрягающихся исподволь готовит их организмы к самому страшному испытанию – испытанию дряхлостью.»

Очень непривлекательные перспективы, неправда ли?

Но я уверена, что мы с вами не имеем отношения к ленивым и недальновидным людям. А потому предлагаю от мотивации перейти к практическим советам по освоению очень простой, но эффективной утренней зарядки по Бубновскому.

И первое, что необходимо учесть и изучить – правильное диафрагмальное дыхание.

Рубрики
Успешные личности

8 новых веяний моды XX века от Коко Шанель

Согласитесь: никакой здоровый образ жизни с комфортом невозможно представить без удобной и красивой одежды. Правильное питание, физическая активность, косметический уход, умелый макияж и хорошо подобранный гардероб с аксессуарами – неотъемлемые части здоровой и успешной жизни!

А как вам эти три цитаты Коко Шанель:

«Чем хуже у девушки дела, тем лучше она должна выглядеть.»

«В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа.
В 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь.
А в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете.»

«Возраст для женщины — не самое главное: можно быть восхитительной в 20 лет, очаровательной в 40 и оставаться неотразимой до конца дней своих.»

Коко Шанель в возрасте
19 августа 1883 года родилась великая Коко Шанель – знаменитый французский модельер XX столетия. Она покорила мир своим женственным и, в тоже время, свободолюбивым вкусом. Именно Коко Шанель ввела в моду многие привычные для всех нас вещи.

Так за что же прекрасная половина человечества может быть благодарна мадемуазель Коко?

Pages: 1 2